Vieira ta nazwa jest podobna bardzo do nazwy erulfa druzyny, ale jezeli erulf nie ma nic przeciw to moze taka zostac no to erulf powiedz swoje zdanie baca ja tam nie widze jakie sa ustawienia zla grafika kliknij na obrazek to Ci sie powiekszy Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-11-29 17:58:31
Chlopaki, bo tak naprawde, 'odchudzic' sie nie jest wcale AZ tak ciezko. Najtrudniej w naszym wypadku jest zbudowac sucha, sportowa sylwetke (juz nie mowie o jakiejs masie jak u kulturysty). Jak udalo mi sie zrzucic moja gore tluszczu, to myslalem, ze zlapalem pana boga za nogi i dorobienie sie tych kilkunasto kg miecha to kwestia roku i bylem [...]
[...] obetnesz tam dodasz - dla akcji :) a i fajnie konczyzs rozmowe:):) przypomina to dzialanie V kolumny "To czyni bezsensownym polemikę z Twoją osoba" zdziwilbys sie jakie przegrane z zalozenia bitwy wygrawalem walczac jezykiem:) powinienem zostac prawnikiem:):) pominalem sie z powolaniem:) ciesze sie ze to zrozumiales:) [...]
Z dwuletnim stazem powinienes sam wiedziec co jest dla ciebie dobre, trening jak dla mnie dziwny Z tego co tam widzialem to podstawowe zmiany jakie bym proponowal to wywalic jedno wyciskanie z barkow na ostatnie cwiczenie dac jedna serie mniej bic i tric dla mnie calkiem do wymiany... w plecach daj 4 s na drazku a drugim cwiczeniu wywal jedna [...]
Witam W zwiazku z czesto powtarzajacymi sie pytaniami ktore otrzymuje na maila informuje: - fotki to podstawa! Nie ukrywam ze zalezy mi szczegolnie na tym abyscie dawali swoje fotki. Doskonale zdaje sobie sprawe z faktu ze dopiero zaczynacie zabawe z tym sportem (przynajmniej wiekszosc z was) i NIKT nie oczekuje od was abyscie wygladac jak [...]
[...] temat tworzenia diety. Niestety nie mam naprawdę czasu, żeby każdy dzień przyrządzać sobie złożone posiłki jak z przewodników diet. Jakbym wrzucił drugie śniadanie + owoc na podwieczorek to jest to w miarę przystępna dieta? Ewentualnie jakie małe poprawki musiałbym zrobić? Na obiad postaram się jeść więcej ryb i kurczaka ( z ryżem lub chlebem).
[...] Czy dobrze zrozumiałam, że im głębszy przysiad, tym większe obciążenie? Robię ćwiczenie z nogami w linii bioder i nie schodzę do 90 stopni. Co z tą suwnicą? Prostować nogi do końca, czy nie? Jakoś nie wyobrażam sobie na maksymalnym obciążeniu jakie robię (80kg), żebym całą serię zrobiła nie prostując ani razu nóg. Przecież to mnie zabije!
Czyli na początku wazylas prawie 90 kg ? Jezeli tak to gratuluje wyników :-] Polecam ułożyć dietę bogatą nie tylko w białko ale też zdrowy tłuszcz i węglowodany. Widzisz ile zyskujesz ? A jakie fajne rzeczy można wtedy jeść...i efekty są. Wygogluj też do czego słuzy regeneracja i co się wtedy dzieje.
gregorterm Te wszystkie przyrządy jakie by nie były nie ma co się czarować estetyki ruchu nie poprawią.Zawsze znajdą się tacy którzy wykombinują krótszy ruch na samym ułożeniu ciała.Mi chodzi głównie o bezstresowe sędziowanie - zaliczanie ruchu od klatki do pręta.Ten mały przyrządzik w dużym stopniu to zapewni.Karta startowa będzie zawierała takie [...]
[...] z kolei inny koles daje 100mg propa + 75mg trenu co 2 dni i dalej wyglada jak grube zalane gowno 85kg. co rusz przychodzi i chwali sie jaka to diete ma za***ista, albo jakie suple ma cudowne. **** z tymi dietami i suplami jak nie ma odwagi trenowac ciezko do zarzygania, brakuje przysiadow i mc, a jego trening bardziej przypomina fitnes dla [...]
To w tym momencie jest nieistotne, gdyż każdy inaczej to definiuje. Istotną sprawą jest to czy można tak robić, jakie są tego plusy, a jakie minusy. Mój trening na: Mase: 3 min przerwy, 60-80% możliwości, progresja. Siła: przerwy 2,5 min, 75-90% możliwości, progresja. ADMIN, może Ty sie wypowiesz na ten temat? :) Zmieniony przez - musuliene w [...]
[...] i powtarzające się zamówienia z ich strony. Należy zaznaczyć,że wielu z Tych ludzi korzystało z tribulusa różnych firm . Jeszcze raz podkreślamy :Korzystamy z najlepszych jakościowo surowców jakie są dostępne na świecie czego niejednokrotnie dawaliśmy dowód prezentując certyfikaty analiz. POZDRAWIAMY TEAM OLIMP http://www.olimp-supplements.com
do wszystkich i do bulmastifa Bullmastif jak podzialala na ciebie 90 tribusteron??????????? do wszystkich: czy bral ktos tribuluscomplex??????????????jakie efekty????????????
To tez zalezy od schorzenia jakie u ciebie wystepuje.Ogolnie odradzam duze ciezary, a bardziej skupic sie na wzmocnieniu miesn i po przez duza ilosc powtorzen z dobra technika - jezeli czulbys jakis bol, to najlepiej zrezygnowac z cwiczenia. Tutaj powinien miec prawo glosu lekarz sportowy, ktory moglby to zobaczyc, zrobic jakies przeswietlenia, bo [...]
[...] na tym, ze organizm jeszcze gorzej sobie radzi z obrobka pokarmu), ale prawdziwych przyczyn kazdej choroby tego swiata jest tylko kilka, a tych kilka tysiecy posrednich, jakie lubia lekarze podawac zawsze mozna podporzadkowac pod: odzywianie, stres i brak ruchu. Przekonalem sie o tym przy okazji nie jednej polemiki z lekarzami i samych [...]
[...] Po tygodniu męczarni poszedłem na pierwszy zabieg (niestety nie pamiętam nazwy tej maszyny, ale jest to cos w rodzaju młota, przykładają to do barku i emituje to uderzenia o jakiejś częstotliwości, lekaż SPECJALISTA powinien wiedzieć o co chodzi) zabieg trwa może z 10 minut, efekt jest taki że po pierwszym zabiegu już można było ruszyć rękoma. [...]
jako takiej diety nie mam ale staram sie jeść dużo i często kilka razy na dzień myślałem też o tym żeby przerwać cykl nitoII zrobić ok 6 tyg przerwy i zarzucić zwykłe mono hi-tec creatine XXS z wzszystkich kreatyn jakie jadłem ta najlepiej mnie wynosiła ma to sens?aha i zapomniałem też o ważnej rzeczy mianowicie trenuje we wtorki i czwartki boks
[...] i jak się je robi ;)- bo w te wyniki powątpiewam.. Następną rzeczą śmieszną dla mnie jest Twoja postawa ;> masz 15 lat, hormony jeszcze się nie ustabilizowały, wiesz jakie skutki może mieć złe dawkowanie białka w diecie?.. O stawach już nawet nie będę wspominać.. PS: wiesz, że ćwicząc na dużych ciężarach ( jak mniemasz "ciągasz 100 [...]
Zero techniki -.^ na bank, poczytaj co to jest MC i przysiad i jak się je robi ;) - na maxy jeszcze przyjdzie czas Maxy sprawdzane były jakieś cztery miesiące temu, kiedy właśnie nie ogarniałem. Póżniej była przerwa i od tamtej pory maxów nie sprawdzałem. - myślę, że dodatkowe białko ni ejest jeszcze wskazane, w pierszej kolejności pochyl się nad [...]
[...] ma budowy, więc jestem otwarty na propozycje. Na razie jak już mówiłem jem co jest do jedzenia chyba lepiej żebym coś jadł niż żebym nic nie jadł. Dlatego ponawiam pytanie jakie odżywianie i jaki przykładowy trening lub trening dla mnie żeby utrzymać wagę i budowę ciała w należytym porządku, bo nie chce chodzić jak "dobry gospodarz który chowa [...]
III Kurnikowy Turniej
